見下

早上麵包（不吃全麥或多穀物），雞蛋（水煮），咖啡 （一點half & half)。

中午，白飯大概2兩，蔬菜（各種都吃，大部分時候綠葉菜，非涼性的），葷菜（雞鴨魚肉都不忌）

晚飯和午飯一樣，隻是白飯改1兩

基本不吃零食，水果也不算常吃，就是吃也不吃涼性的。

真的不知道有啥可以減的。