練習一下倒走。另外在躺著練習時可以在臀部放一個小的實心球，我用小啞鈴，可以刺激一下穴位。

來源: danren 於 2019-01-12 13:18:17 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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