然後還能接著睡？

如果能，那麽晚飯不要吃得太鹹太晚，太鹹就會喝水；太晚則水沒有排出便入睡，睡眠中尿液會不斷產生使膀胱充盈。晚間吃過多瓜果也可能有類似後果。

如果是早醒，要注意是否有輕度抑鬱症。藏紅花對防止我的早醒有效。另外可試melatonin和L-Tryptophan.

所有跟帖： 

• 一般能接著睡。我晚上吃飯時間沒問題，也不鹹。 -媽媽MiYa_863- ♀ (159 bytes) () 01/07/2019 postreply 21:07:48

• 這就不知道了 -吃與活- ♂ (68 bytes) () 01/07/2019 postreply 21:14:21

• 謝謝您。我多做些運動看看。 -媽媽MiYa_863- ♀ (0 bytes) () 01/07/2019 postreply 21:21:09