然後還能接著睡？

來源: 於 2019-01-07 21:01:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

如果能，那麽晚飯不要吃得太鹹太晚，太鹹就會喝水；太晚則水沒有排出便入睡，睡眠中尿液會不斷產生使膀胱充盈。晚間吃過多瓜果也可能有類似後果。

如果是早醒，要注意是否有輕度抑鬱症。藏紅花對防止我的早醒有效。另外可試melatonin和L-Tryptophan.