太厲害了！這細腰咋練出來的呢？佩服，佩服

所有跟帖： 

• 1.響應咱健坦不吃米麵控製血糖的一係列號召，最明顯的效果就是體重下降和腰變細（我不願意體重下降） -lawattaction- ♀ (198 bytes) () 01/04/2019 postreply 08:36:31

• “50歲後消化變弱”， 太有感觸了，試了很多方法都改善不了。我以前每月做淡鹽水清腸， -qkv9(半夢半醒)- ♀ (330 bytes) () 01/04/2019 postreply 12:43:12

• 喝2 杯鹽水，要快速喝，讓水直接進入腸子（據說，慢喝走膀胱），然後不停地做那幾個瑜伽動作。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 20:00:21

• 改了，應該是55歲大腸衰老，消化能力變弱 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/14/2019 postreply 14:25:08

• 再有不吃米麵控血糖減脂是無疑問的了， 但想想咱們祖祖輩輩都是以米麵為主食，改變了飲食結構會不會有不良的長遠影響 -qkv9(半夢半醒)- ♀ (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 12:48:04

• 3. 大強度的騎山地自行車，上下班各一個小時, 6 周，結實了腰腹，連下巴都變尖了 -lawattaction- ♀ (852 bytes) () 01/04/2019 postreply 10:38:57

• 堅持一天騎兩小時車真棒， 你的腿看上去很結實，膝關節也很強壯啊，讚 -qkv9(半夢半醒)- ♀ (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 12:56:12

• 最近，越王在蹦床貼裏提到鍛煉股四頭肌來維護膝蓋，我研究了一番，發現我做的瑜伽已經包括了股四頭肌的鍛煉 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2019 postreply 20:29:06

• 是的，我的膝關節非常好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/02/2019 postreply 22:43:09