對我來說16--8的好處就是腸胃得到足夠的休息，總是很舒服，已經超過一年。

我也是每天晚7點到第二天上午11點禁食，運動時間也在上午。

所有跟帖： 

• 減了多少磅了？ -師姐- ♀ (32 bytes) () 12/14/2018 postreply 12:54:21

• 不增不減 -胖獺- ♀ (113 bytes) () 12/14/2018 postreply 13:07:16

• 你空腹運動？ -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 12/14/2018 postreply 15:44:05

• 嗯，我每天空腹運動，感覺非常好。 -胖獺- ♀ (140 bytes) () 12/14/2018 postreply 15:57:42

• 你的肝髒超好，能量都需要從肝髒中釋放或轉化。一般的人不行的。 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 12/14/2018 postreply 16:05:14

• 這個我不懂，不過我知道很多人都是空腹運動的，好像沒什麽大不了 -胖獺- ♀ (68 bytes) () 12/14/2018 postreply 16:39:51

• 我蛙泳2000米半小時前總要吃點東西的，不然就頭暈眼花，堅持得很痛苦。 -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 12/14/2018 postreply 22:40:45

• 謝謝分享。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 12/14/2018 postreply 18:38:22