碳水攝入不僅僅來自於米麵.keto對碳水的攝入可以說是苛刻，脂肪是大量攝入且以脂肪攝入為主

不足的脂肪攝入量，是生不了酮的.

我不是在說樓主應該怎麽吃，隻是針對keto飲食法的吃法而說. 每一種極端飲食法都有利弊，在采取極端飲食法之前考慮清楚是否對自己利大於弊? 曾經看到有文章說生酮實施者造成不正常的膽固醇升高

所有跟帖： 

• 我的家庭醫生也說見過病人Keto 飲食， 但把膽固醇指標搞到非常高。 我個人認為凡事不可極端。Keto 是健康工具， 不是目的。 -lostandfound2008- ♀ (521 bytes) () 12/08/2018 postreply 15:31:56

• 網上有很多有關膽固醇的最新討論 很有啟發性 建議多關注 -my2cnets- ♀ (181 bytes) () 12/08/2018 postreply 18:39:30

• 很同意這個觀點。 我主要關注自己的甘油三酯， 這個指標有點高，所以要減掉中段脂肪。據說這段是碳水化合物攝入過多導致的。 -lostandfound2008- ♀ (0 bytes) () 12/09/2018 postreply 22:49:35