我的家庭醫生也說見過病人Keto 飲食， 但把膽固醇指標搞到非常高。 我個人認為凡事不可極端。Keto 是健康工具， 不是目的。

我試過增加脂肪，比如菜裏麵多加橄欖油，椰子油等。可是覺得吃下去非常膩，不能消化。讀了一些信息後，覺得是分泌的膽汁不足以分解這麽多的脂肪，反倒加重了肝膽負擔， 這對我個人來說是不健康的方式。 我對很油的炒雞蛋根本吃不下去，估計也是這個原因。我覺得每個人的肝膽功能不同，不可一概而論。 還是慢慢摸索吧，我們的身體給我們的信號不可忽視。 

所有跟帖： 

• 網上有很多有關膽固醇的最新討論 很有啟發性 建議多關注 -my2cnets- ♀ (181 bytes) () 12/08/2018 postreply 18:39:30

• 很同意這個觀點。 我主要關注自己的甘油三酯， 這個指標有點高，所以要減掉中段脂肪。據說這段是碳水化合物攝入過多導致的。 -lostandfound2008- ♀ (0 bytes) () 12/09/2018 postreply 22:49:35