我在家邊上的山坡道上跑HIIT， 全力衝刺跑上坡時很痛苦。估計無氧狀態是斷斷續續的，每次維持不到1分鍾。這1分鍾感覺好長呀。

來源: 虎嗅薔薇 於 2018-12-06 10:42:37 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (397 bytes)
本帖於 2018-12-06 12:01:11 時間, 由普通用戶 虎嗅薔薇 編輯

不過漸漸地能重複的次數在增加(大多是x8)。我對自己要求不高，很耐心。嘻嘻

不管有氧無氧比例如何，我覺得cross training很重要。

你這次還是腳後跟疼嗎？

所有跟帖： 

• 對！有氧無氧是交替的。腳跟不疼了。腳前掌傷了。 -閑情- ♀ 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (543 bytes) () 12/06/2018 postreply 13:49:23

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