我的理療師，OT和醫生也都說隻要肌肉強壯了，就能保護好脊椎

他們都給了我許多鍛煉的方法，除了這些鍛煉，我還堅持每天遊泳一個半小時，遊泳前後都用一會蒸汽或幹的桑拿。現在我幾乎成為專業鍛煉的了。我現在的肌肉比以前強壯得多，可是就坐一次地鐵就馬上把我打回原形，某些方麵甚至更嚴重，所以我現在又沒有信心了。

你的建議很好，看幾個骨科大夫和神經科大夫，看看他們怎麽說。

謝謝！

所有跟帖： 

• 遊泳並不一定有效，你需要的鍛煉 -柳伊伊- ♀ (284 bytes) () 11/22/2018 postreply 05:04:33

• 我平時都有做core muscle的訓練，以前是大腹便便的中年油膩大叔，現在肌肉都練得挺不錯了。 -半百人- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:24:54

• 我也在打封閉，以前是兩周一次，現在改為四周一次。遊泳是為了全身的鍛煉，因為不能跑步，就隻能遊泳了。在上次坐地鐵之前，我心裏還很平 -半百人- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:28:10

• 在上次坐地鐵之前，我心裏還很平靜的，以為隻要花時間治療就可以了，但是一次如此糟糕的地鐵經驗，對我的信心打擊太大了。 -半百人- ♂ (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:29:07