每日跑三十分鍾或更多至一個小時,須出汗。最容易做,成本最低,效果最好。
跑步比什麽都強
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讀健康養生壇帖子,有益。最近三周,開始跑步。好像對心情有好處。頸腰背痛的毛病沒變化
-2kidsMomCa-
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11/07/2018 postreply
20:39:24
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才三周,要有耐心,堅持
-甜酒甜-
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11/08/2018 postreply
03:06:14
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謝謝
-2kidsMomCa-
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11/08/2018 postreply
19:02:46
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太同意了!
-閑情-
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11/08/2018 postreply
09:38:21
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非常同意。我慢跑,但堅持不了時斷時續的,有兩年多了。感覺這樣鍛煉對身體是最好的。
-littledogdan-
♂
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11/08/2018 postreply
10:26:42