跑步比什麽都強

每日跑三十分鍾或更多至一個小時，須出汗。最容易做，成本最低，效果最好。

所有跟帖： 

• 讀健康養生壇帖子，有益。最近三周，開始跑步。好像對心情有好處。頸腰背痛的毛病沒變化 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:39:24

• 才三周，要有耐心，堅持 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 03:06:14

• 謝謝 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:02:46

• 太同意了！ -閑情- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:38:21

• 非常同意。我慢跑，但堅持不了時斷時續的，有兩年多了。感覺這樣鍛煉對身體是最好的。 -littledogdan- ♂ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 10:26:42