像花菜煮後稍許打碎，放些油，天然調味品，炒了當“飯”：用非Grain的藜麥Quinoa當飯（或做各類花式菜飯）等。

碼英文 Vegan Vegetarian Paleo Diet Receipts，
會出來很多主流適合Diet，Diabetes的網站，博客的方子，啟發開拓菜式花樣思路

所有跟帖： 

• 但花菜也不要吃多了，嘌呤高 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/29/2018 postreply 19:27:10

• 這不幫著想菜譜嘛，一倆星期一頓總可以吧，嗬嗬 -華灜- ♀ (0 bytes) () 10/29/2018 postreply 19:29:26

• 是滴:)) -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/29/2018 postreply 20:04:34