睡眠不太理想

每次10：30-11：30左右睡，入睡還比較快，但是淩晨4：00-5：00就醒來再無睡意了。大概睡了5個鍾頭，最近幾個星期都這樣。白天覺得一般，下午有點困。

打小睡眠就不要太好，高中大學還失眠很厲害，不過那時候總是入睡很困難。 大學畢業後消失了，到中年工作壓力大時有出現過。最近這4-5年都還可以，一般6-7點醒，能睡上6-7個小時。不知道為什麽最近睡眠的模式突然改變，是不是上年紀睡眠就會少，總覺得至少6個小時才算健康。

有沒有有同樣問題的朋友。

所有跟帖： 

• 如果白天困，說明睡眠不夠 -傻老頭- ♂ (149 bytes) () 10/04/2018 postreply 08:26:47

• 別怕上班遲到，6 點再睡一回頭覺。哎呀！白天效率特別高！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/04/2018 postreply 11:01:14

• 我是隻要鬧鍾不響, 就繼續睡.... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/04/2018 postreply 11:44:15

• 您除了睡眠問題，這些日子身體還出現其他症狀嗎？比如是否便秘？是否咳嗽？ -silversky1234- ♀ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 04:49:01