睡眠不太理想

每次10：30-11：30左右睡，入睡還比較快，但是淩晨4：00-5：00就醒來再無睡意了。大概睡了5個鍾頭，最近幾個星期都這樣。白天覺得一般，下午有點困。

打小睡眠就不要太好，高中大學還失眠很厲害，不過那時候總是入睡很困難。 大學畢業後消失了，到中年工作壓力大時有出現過。最近這4-5年都還可以，一般6-7點醒，能睡上6-7個小時。不知道為什麽最近睡眠的模式突然改變，是不是上年紀睡眠就會少，總覺得至少6個小時才算健康。

有沒有有同樣問題的朋友。