腰椎間盤突出痛了2年了，這幾天加重了，前幾天

好些，吃了止痛片後擱腿鍛煉，一隻腿擱凳子上，可能擱壞了

這病不會好了

所有跟帖： 

• 痛的時候要多躺著，不痛的時候後彎腰練習，幅度要小要輕要慢，感到舒服為止，還有倒著走路 -有關未來- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 19:50:53

• 好，倒走，練過，怕，明天繼續，謝謝 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 19:59:43

• Inversion table -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 20:30:31

• 好像貶褒不一 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 05:23:48

• 最好詳細敘述病史。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 05:43:59

• +1 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 08:33:57

• 2年前一場感冒咳嗽中，左腿抽筋般疼，後拍X，MRI， -hz82000- ♀ (268 bytes) () 09/05/2018 postreply 12:28:07

• 不是醫生，隻是憑感覺猜測， -欲千北- ♂ (164 bytes) () 09/05/2018 postreply 21:58:27

• Advil，激素，沒有別的治療 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/06/2018 postreply 13:16:12

• 練練氣功，打坐什麽的·也許有幫助？ -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 08:37:15

• 喜歡盤腿，不知道會不會有益 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 12:29:04

• 直躺在地上，如果沒有硬床（墊）。每個小時府趴3 分鍾。 -HEYO- ♀ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 09:47:01

• 是的，就是這病好像不會好了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 12:30:00

• 趴地上，支起手肘，前麵放個laptop看劇 -sneezy888- ♂ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 10:14:33

• 經常這樣，後來肩膀痛，就不敢了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/05/2018 postreply 12:30:44

• 止痛藥是治標不治本的藥物。吃了止痛片後繼續鍛煉是敗招。它使已經有問題的部位受到由於鍛煉所致的更多的傷害。正確的做法，是靜養輔以 -遛遛逛逛- ♂ (282 bytes) () 09/06/2018 postreply 10:30:26

• 有道理 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/06/2018 postreply 13:17:11

• 做個微創手術 -海雲之南- ♀ (0 bytes) () 09/06/2018 postreply 11:08:49

• 這個是最後一步了，我再等等 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/06/2018 postreply 13:18:09