痛的時候要多躺著，不痛的時候後彎腰練習，幅度要小要輕要慢，感到舒服為止，還有倒著走路

來源: 有關未來 於 2018-09-04 19:50:53 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
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• 好，倒走，練過，怕，明天繼續，謝謝 -hz82000- ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 19:59:43

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