如果是女的，芭蕾足尖鞋足夠煉出腿部肌肉，也不傷膝蓋。

所有跟帖： 

• 這個比較簡單。其實就站在地上不就行了，還接地氣，圖示把簡單的問題搞複雜了吧？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/03/2018 postreply 08:20:40

• 我以前還以為是練腳趾頭呢，原來是練膝蓋。謝謝樓主分享！！！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/03/2018 postreply 08:35:58

• 我看你是不愛學習啊 -ephd- ♂ (474 bytes) () 09/03/2018 postreply 13:59:34

• 冤枉啊！我沒研究膝蓋，但一直在研究尾巴根！我每天都在想，此時，它的方向是朝向哪裏？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 07:47:23

• 學習了。拉伸腿部肌肉，降低膝蓋壓力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 08:21:31