我看你是不愛學習啊

學過解剖的一看就知道這些動作是鍛煉哪塊肌肉的，沒有學習過的也就猜猜。

膝蓋如果是關節和韌帶受傷了，周圍肌肉能做的也就是盡量減少對膝關節的壓力。 如果是膝周肌肉不平衡導致的膝蓋不適，那麽應該放鬆太緊的拉伸太鬆的，讓肌肉重新平衡起來。

這些動作不過是拉伸一下腿部的肌肉，從而變相地讓膝蓋的壓力降低。

所有跟帖： 

• 冤枉啊！我沒研究膝蓋，但一直在研究尾巴根！我每天都在想，此時，它的方向是朝向哪裏？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 07:47:23

• 學習了。拉伸腿部肌肉，降低膝蓋壓力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 08:21:31