有辦法，別怕

我認為是橢園機的原因，尤其是你停用橢園機有好轉。我前一段時間膝蓋有問題，我也認為是橢園機，repeat the same motion, 雖然很多人都說對膝蓋low impact. If I were you, 我會1. 停一兩個星期等症狀好轉後加強周圍肌肉，查查健壇舊帖，我也有舊帖

2，停用橢園機，我現在換成介於橢園機和樓梯機之間的climber, 可以調整坡度，鍛煉不同的肌肉

3，每天不重複同樣運動，alternate weights or other cross training, 同樣的每周爬山改成每兩到三周試試看

Good luck!

所有跟帖： 

• Repetitive strain injury? -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 07:40:25

• Maybe, lol. 如有疑問，還是看醫生吧，每個人都不一樣。 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 12:57:24

• 好的，我不怕，我 -qkv9(半夢半醒)- ♀ (340 bytes) () 08/21/2018 postreply 16:42:36

• 不客氣，慢慢觀察自己身體的反應。我也喜歡爬山，不願輕易放棄。 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 08/21/2018 postreply 18:56:30

• 是的，不願輕易放棄，爬山已是我生活的一部分 -qkv9(半夢半醒)- ♀ (0 bytes) () 08/22/2018 postreply 00:45:41