最大的問題是：參與低碳的人以蛋白質脂肪為主，連碳水裏的蔬菜都攝入不足

那裏的“專家”在最後也提醒了，碳水化合物包括澱粉類，蔬菜，水果，糖。

那可以吃蔬菜嗎，變成均衡營養：蛋白質，脂肪，碳水（以蔬菜為主，澱粉不是不吃稍嚴格一點，水果適量，糖可以扔了）

如果各種顏色的蔬菜，綠葉蔬菜很豐富的話，執行的不是low carbs。均衡營養是三大營養素，脂肪蛋白質碳水的均衡。

很簡單的問題，來來回回爭吵的時間可真夠長的。

所有跟帖： 

• 攝入低碳水化合物（佔每日卡路裏40%） -TBz- ♂ (54 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:53:40

• 裏麵提及吃動物和植物，區別不大。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 08/20/2018 postreply 14:59:40