最大的問題是:參與低碳的人以蛋白質脂肪為主,連碳水裏的蔬菜都攝入不足

來源: 2018-08-20 14:27:15 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

那裏的“專家”在最後也提醒了,碳水化合物包括澱粉類,蔬菜,水果,糖。

那可以吃蔬菜嗎,變成均衡營養:蛋白質,脂肪,碳水(以蔬菜為主,澱粉不是不吃稍嚴格一點,水果適量,糖可以扔了)

如果各種顏色的蔬菜,綠葉蔬菜很豐富的話,執行的不是low carbs。均衡營養是三大營養素,脂肪蛋白質碳水的均衡。

很簡單的問題,來來回回爭吵的時間可真夠長的。