那裏的“專家”在最後也提醒了,碳水化合物包括澱粉類,蔬菜,水果,糖。
那可以吃蔬菜嗎,變成均衡營養:蛋白質,脂肪,碳水(以蔬菜為主,澱粉不是不吃稍嚴格一點,水果適量,糖可以扔了)
如果各種顏色的蔬菜,綠葉蔬菜很豐富的話,執行的不是low carbs。均衡營養是三大營養素,脂肪蛋白質碳水的均衡。
很簡單的問題,來來回回爭吵的時間可真夠長的。