這個方法我是從聽一個中醫骨科醫生的講座得來的。用在了自己的身上,效果明顯。
我的情況是長期用iPad 看書,雙手持板,主要是右手吃力多些,時間長了肌肉緊張,造成了右肘部肌肉緊張酸痛,我就一是不再用板看書,二是以手持動作相反的方向,反肘延伸手臂,這樣做了一兩天,酸痛消除。
那個醫生說,這種情況不適合按摩或者熱敷,因為肌肉緊張,氣血都集中在那個肌健部位,按摩或者熱敷會不會減少氣血的集中,反而加劇。
僅供參考。
這個方法我是從聽一個中醫骨科醫生的講座得來的。用在了自己的身上,效果明顯。
我的情況是長期用iPad 看書,雙手持板,主要是右手吃力多些,時間長了肌肉緊張,造成了右肘部肌肉緊張酸痛,我就一是不再用板看書,二是以手持動作相反的方向,反肘延伸手臂,這樣做了一兩天,酸痛消除。
那個醫生說,這種情況不適合按摩或者熱敷,因為肌肉緊張,氣血都集中在那個肌健部位,按摩或者熱敷會不會減少氣血的集中,反而加劇。
僅供參考。
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對我會很有用!謝謝!
-danren-
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07/30/2018 postreply
21:52:20
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嗯,這個方法我自己試的時候效果出奇的好。我總結了一下,筋肉的問題,寒則溫,緊則緩,淤則通。所以各種情況治療的方法也不同。
-silversky1234-
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07/31/2018 postreply
16:35:37