請教一個問題：謝謝回複的同學

我前些天打了二筐球

第二天左肩及上臂肌肉酸痛

我以為是受風著涼

就去一般的按摩店做了二次按摩

以後我媽媽給我熱敷及傷濕止痛膏

但效果還是沒見多少好

大家有什麽建議

謝謝各位

所有跟帖： 

• 回憶一下您那些天反複做的是一個什麽樣的動作，或者持續保持的是一個什麽樣的狀態，然後向相反的方向鬆弛肌肉。 -silversky1234- ♀ (712 bytes) () 07/30/2018 postreply 18:47:16

• 對我會很有用！謝謝！ -danren- ♂ (0 bytes) () 07/30/2018 postreply 21:52:20

• 嗯，這個方法我自己試的時候效果出奇的好。我總結了一下，筋肉的問題，寒則溫，緊則緩，淤則通。所以各種情況治療的方法也不同。 -silversky1234- ♀ (0 bytes) () 07/31/2018 postreply 16:35:37

• 謝謝你 -玫瑰王- ♀ (0 bytes) () 07/31/2018 postreply 02:51:55

• 看你做的什麽動作了。如果好久沒有做過，一次做過量了，這是正常的，過幾天就好了。肌肉酸痛一般沒事。 -happybob- ♂ (0 bytes) () 07/30/2018 postreply 19:21:19

• 謝謝你 -玫瑰王- ♀ (0 bytes) () 07/31/2018 postreply 02:52:29

• 冷敷 -hulong- ♀ (0 bytes) () 08/02/2018 postreply 11:29:39