抑鬱症的awareness不是那麽普及，很多人不了解抑鬱症的痛苦，所以有些人認為信教就可以解決問題，

或者覺得爬山、聽歌曲等等就可以緩解抑鬱症，那都是他們對抑鬱症的認知不夠造成的。

謝謝你寫出如此細膩的感受，分享了你兒時經曆對你性格形成的影響。。。

學會原諒自己，愛自己，告訴自己已經很棒了。。。這是我們中華文化裏的一個重大缺陷，我們對自己太狠了，不懂得放鬆。記得當年工作時稍微出點小錯就心情很低沉，同事總是開玩笑說，你又不是上帝，所以你一定會犯錯的。後來我常常對自己說，犯錯才能證明我不是上帝嘛。。。

很多女人更年期時也有一些抑鬱症的症狀，而你正處於更年期，也需要在飲食等方麵注意，尤其是睡眠，對心情的影響很大。。。走出陰霾之後，你會覺得自己更強大。祝福你早日走出抑鬱症的陰霾！

所有跟帖： 

• 爬山是會有幫助的 -Manymore- ♀ (80 bytes) () 07/13/2018 postreply 19:36:44

• 你舉的例子都有幫助，但還是需要專業人士的指導，合適的醫生的治療和幫助。同時，我認為中國人在勸人時愛說的一句話： -祖母綠珠兒- ♀ (667 bytes) () 07/13/2018 postreply 19:47:55

• 還有一句，就是看開點，人生沒有過不去的坎，通常 -obama_北美101- ♂ (89 bytes) () 07/13/2018 postreply 19:55:09

• 正視固然重要，但是過於“正視”，即，覺得非藥不可，聽起來也不靠譜 -2441- ♀ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 08:11:56

• 運動，跑出汗，見太陽，都有好處 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 07/13/2018 postreply 19:48:09