深蹲動作可能太大，對膝蓋已經有傷的人來說，可以搜索一下相關視頻。。。其實，

來源: coach1960 於 2018-06-26 11:39:26 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (123 bytes)

背對牆站立，雙腿膝關節稍稍彎曲就能感覺到壓力，做到什麽程度可以慢慢掌握，循序漸進。

所有跟帖： 

• 好的教練，我練這個試試。謝謝了。 -sun45- ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/26/2018 postreply 11:45:19

• 也祝教練夫婦倆夏安！ -sun45- ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/26/2018 postreply 11:47:18

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