深蹲動作可能太大，對膝蓋已經有傷的人來說，可以搜索一下相關視頻。。。其實，

背對牆站立，雙腿膝關節稍稍彎曲就能感覺到壓力，做到什麽程度可以慢慢掌握，循序漸進。