想減肥又要健康, 碳水化合物怎樣吃才對 (轉貼BBC)
所有跟帖:
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其實大部分人所說的碳水化合物是指穀物等‘米色/白色’食物,‘綠色碳水化合物/水果青菜’一般算纖維類不算碳水化合物。少吃碳水化合物
-不好吃懶做-
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06/08/2018 postreply
07:27:20
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一般來說纖維也屬於碳水化合物, 蔬菜主要也是碳水化合物, 這可能與公眾的理解有些不同.
-吃與活-
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06/08/2018 postreply
08:43:23
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是啊,看我弟弟營養學教科書,所有消化不消化的纖維澱粉學名都是糖,單糖多糖等,又被稱為碳水化合物。
-羽衣甘藍-
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06/08/2018 postreply
19:21:24
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這個又回到了主流吃法。
-viewfinder-
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06/08/2018 postreply
08:13:08
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這是多數人可以做到的。
-吃與活-
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06/08/2018 postreply
08:40:33
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頂。樓主認真執著,身體力行。大受鼓舞。
-欲千北-
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06/08/2018 postreply
09:18:37
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謝謝鼓勵
-吃與活-
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06/08/2018 postreply
09:53:49
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好像1.0就進入生酮區了?需要那麽高嗎?
-viewfinder-
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06/08/2018 postreply
09:23:31
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一般不需要,但高點有治療效果。
-吃與活-
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06/08/2018 postreply
09:55:36
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說說你辟穀出來後怎麽吃的呢?有每天間歇斷食嗎?
-tryonetry-
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06/08/2018 postreply
10:37:31
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就是牛油果,橄欖,Mayo,肥肉,橄欖油,椰子油,餅幹,麵包,蛋糕,等
-吃與活-
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06/08/2018 postreply
15:21:59
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謝謝!“餅幹,麵包,蛋糕” 吃驚你能達到4.0。看來你不用放棄太多。
-tryonetry-
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06/08/2018 postreply
15:55:51
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當然
-吃與活-
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06/08/2018 postreply
16:02:35
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沒有間歇斷食
-吃與活-
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06/08/2018 postreply
15:37:23
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不使勁推崇周福滿了?
-愛吃肉的胖子-
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06/08/2018 postreply
09:52:26
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這不是貼了一個支持周福滿的帖子嗎?
-吃與活-
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06/08/2018 postreply
09:56:35
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吃瓜群眾坐看高人來回反複折騰 :-)
-TBz-
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06/08/2018 postreply
10:49:38
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此折騰非彼折騰
-吃與活-
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06/08/2018 postreply
16:12:20
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說來說去,基本上還是遵循 My Plate
-TBz-
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06/08/2018 postreply
10:46:22
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謝謝分享
-haqioji-
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06/08/2018 postreply
12:53:39