謝謝提醒練瑜伽時要避免運動傷害。hatha 和 yin yoga 相對易掌控。連熱瑜伽出現全身僵硬，手指伸不直多半是因為有隱疾，

熱瑜伽在各種瑜伽鍛煉中屬對身體（髒器）機能要求較高的。即便是初級，也需要主要經絡通暢。

 

所有跟帖： 

• YIN YOGA 很多老師把其混淆為那種類似restoration的。 -danren- ♂ (212 bytes) () 05/20/2018 postreply 16:53:58

• 對，很高階的瑜伽練習，需要很穩定的核心肌群助力和力量。我做過熱瑜伽yin yoga,好在有幾年的基礎 能夠完成難度動作。 -聽風- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 17:04:46

• 太好了，有問題我會請教你 :) 先謝謝 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 17:14:05

• 需要很穩定的核心肌群助力和力量-所言極是！很有自我控製力！ -danren- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 21:01:31

• 是的，看似靜，實為動。自己要做research，魚龍混雜。找到好老師，不走彎路，步入歧途。 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 17:10:32

• 好的瑜伽老師太難找。現在的瑜伽課都是以商業利益為出發點。 -danren- ♂ (269 bytes) () 05/20/2018 postreply 18:21:49

• 所以得自己做功課，好老師為了生存也要迎合學員。但是在每個階段能有個對瑜伽認識深刻些的老師，真是很幸運。 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 20:17:50

• 看來我們都在努力學習，相互勉勵，多多交流！ -danren- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 20:53:35

• 舉雙手讚成多多交流 :) -Newwork- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 20:59:38