近50 了，體型真變了

覺得肚子出來了，有時開始站不直了 ：-（。其實體重這10年了隻漲了5磅左右 ... 怎麽辦啊？

所有跟帖： 

• 去跑步吧：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 05/07/2018 postreply 19:06:55

• 最不能跑，還怕跑壞膝蓋 -chuanmajiale- ♀ (0 bytes) () 05/07/2018 postreply 19:33:26

• 膝蓋周圍的肌肉和腿力是鍛煉出來的。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/07/2018 postreply 19:42:31

• 用橢圓機試試 -沒落貴族- ♂ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 13:04:29

• 皮鬆了肉馳了，muffin top, love handle都出來了，是吧？ -閑情- ♀ (62 bytes) () 05/07/2018 postreply 19:41:45

• +1 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 06:43:18

• 唯有鍛煉可以改變。走路，力量訓練，瑜伽，遊泳，自行車，爬山，都可以。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 00:49:16

• 少上網，去流汗. 最低成本的，把上網看他人八卦Ta自己家, 八卦他人家的時間利用起來，出去走起來 -甜酒甜- ♀ (286 bytes) () 05/08/2018 postreply 03:29:20

• 大家說的挺好的，多謝????。我走路也遊泳，隻是量不夠多，還是坐的太久，真的得練起來！ -chuanmajiale- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 04:05:34

• 再看看吃的. 很多人都以為自己吃的少了，一算起來少不了 -甜酒甜- ♀ (212 bytes) () 05/08/2018 postreply 05:37:06

• 吃是個問題，吃不夠太餓啊 。 -chuanmajiale- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 06:51:01

• 有時不是真的餓，是饞，喝點水喝點黑咖啡代替試試 -甜酒甜- ♀ (35 bytes) () 05/08/2018 postreply 10:04:52

• 說說你一次走路多少？ 遊泳多少？ -pinewoods- ♀ (194 bytes) () 05/08/2018 postreply 11:55:12

• 多謝！ -chuanmajiale- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 04:39:07

• 5磅左右 ... 怎麽辦啊？one weekend hard working will be fixed. -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 05:36:05

• 要查一下骨質疏鬆症。 -鬢微霜又何妨- ♂ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 09:40:55