力量訓練沒有計劃性的進階，無氧運動變有氧運動，能tone up ，但增肌效果打折扣.

來源: 聽風 於 2018-05-04 10:07:59 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 非專業人士講講我理解的健體增肌 由 tryonetry 於 2018-05-03 22:05:53
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