製定周計劃，不固在某天，某時。根據情況選擇適合的項目。不建議晚上跑，路況不明，易受傷，易被誤傷，而且影響睡眠

所有跟帖： 

• 沒錯。其實運動的終級目的還是健康快樂，別push太狠，差不多舒坦就可以了。。。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/04/2018 postreply 14:36:15

• 同意啊，去年有個階段需要跟自己較勁，怕一鬆下來就放棄了，所以才夜跑了幾次 -沒落貴族- ♂ (0 bytes) () 05/05/2018 postreply 00:04:25