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» 我也這麽認為。過分追求速率控製會產生情緒波動,大大影響訓練效果。
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我也這麽認為。過分追求速率控製會產生情緒波動,大大影響訓練效果。
來源:
danren
於
2018-05-01 07:28:07
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本文內容已被 [ danren ] 在 2018-05-01 11:23:49 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.
回答:
我趕腳您有點too technical, 不用每次跑步都計時,很多時候大體有個時間和距離就可以了
由
coach1960
於
2018-05-01 06:11:00
你的目標時把“半馬”跑完,應該注重如何保持呼吸的節奏,能跑完就是勝利!馬拉鬆跑每隔5K都會有標示,你訓練可以按5K來做速度安排。放鬆了跑!
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