我也這麽認為。過分追求速率控製會產生情緒波動，大大影響訓練效果。

來源: danren 於 2018-05-01 07:28:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (199 bytes)
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你的目標時把“半馬”跑完，應該注重如何保持呼吸的節奏，能跑完就是勝利！馬拉鬆跑每隔5K都會有標示，你訓練可以按5K來做速度安排。放鬆了跑！

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