建議看一下骨密度和膝蓋軟骨。另外要看年紀，年紀大了關節囊退化，拉伸動作也不能做太多。瑜伽對人體損害也不小。要盡量保持中性自然姿態

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• 我做對“人體損害”的活動的確是不少。看來這個拉伸是比較tricky的。不做不行（尤其有做讓肌肉收縮的活動），多做不好。不過我的確 -tryonetry- ♀ (259 bytes) () 04/16/2018 postreply 13:10:43