我之所以寫這個是因為樓主的HIIT對於大部分我身邊的人說來太不現實

隻鍛煉一會兒不行，要高強度，按照他說，還要間歇。

不是不好，是沒有足夠的時間。

退休後是可能的。

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• 間歇的意思是每個動作之間 -甜酒甜- ♀ (354 bytes) () 04/10/2018 postreply 06:44:00

• 間歇是短暫間歇。我覺得如果工作單位附近有健身房，每天上班前去健身一個小時最好。 -閑情- ♀ (260 bytes) () 04/10/2018 postreply 09:24:53