增加戶外活動（日照）對多數人的睡眠改善效果良好。你試試

來源: coach1960 於 2018-03-25 20:37:02 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (129 bytes)
本帖於 2018-03-25 20:43:22 時間, 由普通用戶 coach1960 編輯
回答: 睡眠質量差怎麽辦？ 由 bise 於 2018-03-25 19:28:54

太陽下慢跑/健步走，晚上可以睡的“昏死”過去。如果周日做不到，可以安排在周末的兩天

所有跟帖： 

• 教練的建議非常適合我。。。我喜歡曬太陽，在陽光下鍛煉， -shuyezi- ♀ 給 shuyezi 發送悄悄話 (122 bytes) () 03/25/2018 postreply 20:51:40

• 我在北加州海岸，陽光明媚但不毒辣：）） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 03/25/2018 postreply 20:53:29

• 羨慕不嫉妒啊！ -shuyezi- ♀ 給 shuyezi 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/25/2018 postreply 20:58:35

• 陽光燦爛中跑步。。 -kingfish2010- ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (0 bytes) () 03/25/2018 postreply 22:42:01

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