增加戶外活動（日照）對多數人的睡眠改善效果良好。你試試

來源: 於 2018-03-25 20:37:02 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

太陽下慢跑/健步走，晚上可以睡的“昏死”過去。如果周日做不到，可以安排在周末的兩天