這個主要的鍛煉是力量訓練，你去當地的gym找個personal trainer學幾次。另外他汀不停的話，肌肉流失更快

所有跟帖： 

• 俺原來的屁股是肉頭頭的，太太還經常踹俺的屁屁兩腳，現在屁股很尖很尖，不能坐凳子了。 -禦用文人- ♀ (66 bytes) () 02/18/2018 postreply 18:03:58

• 禦姐：如果肌肉流失那麽迅速，要重視起來了， -coach1960- ♂ (135 bytes) () 02/18/2018 postreply 18:53:49

• 教練說的是。。。需要製定一個計劃。。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 02/18/2018 postreply 19:37:39

• 你的保險很好，大概也可以看看physical therapists -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/19/2018 postreply 08:30:21