我貼過的所有動作(還有沒貼過的)，以前在GYM裏都跟班練過,

我自己在家裏練，是不需要對著圖片練的，每天想做什麽，練哪個部位，做之前自己在心裏過濾一下就知道，貼圖片出來也是因為發帖需要:)

這些pp都是網上找的，免費的.還有，你可以去油罐上找和跟著練

所有跟帖： 

• 謝謝回複！你太棒了。做的時間長了都不需要跟著做了。這點我很喜歡，因為白天上了一天班看了很多電腦，晚上就不想再盯著電腦練了。我需要 -小米A- ♀ (0 bytes) () 02/03/2018 postreply 16:00:03