堅持並繼續

先生的體檢結果來了，一些指數超標，他開始新一輪的減重：）熱身後，每天跑十五分鍾。為了配合邁開腿，我今天給他炒了素，加了小塊臘肉，希望成功如意。我們這個年齡的中年人，身體機能在減退是肯定的，所以對自己的身體狀況要了解，保持身心健康也是一種對家人負責的態度，適當的鍛煉是要的，希望保持並繼續：）

 

 

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所有跟帖： 

• 30分鍾以上可能效果更好些 -Omega123- ♂ (0 bytes) () 01/25/2018 postreply 07:49:50

• 謝謝！我也 -馬虎猴- ♀ (99 bytes) () 01/25/2018 postreply 08:06:04

• 我知道你臘肉隻加了一點。不過你查過臘肉的熱量嗎？ -天兒晴了- ♀ (87 bytes) () 01/25/2018 postreply 08:22:17

• 那太 -馬虎猴- ♀ (158 bytes) () 01/25/2018 postreply 08:38:29

• 鮮肉好很多，尤其是再把肥肉丟一丟。:-) -天兒晴了- ♀ (83 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:16:31

• 要減肥又愛吃肉的，改吃瘦肉，白肉。烹調方式可能也需要改變。要少糖。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:25:08

• 是的！我 -馬虎猴- ♀ (74 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:33:17

• 用進廢退，現在開始還來得及。 -閑情- ♀ (88 bytes) () 01/25/2018 postreply 08:22:25

• 對我 -馬虎猴- ♀ (146 bytes) () 01/25/2018 postreply 08:40:27

• 慢慢來吧。可以先快走10-20分鍾，等熱身了再跑，從15分鍾開始每周加5分鍾。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:02:54

• 多謝 -馬虎猴- ♀ (68 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:34:31

• 減肥前吃好吃飽是必須的，不然哪來的力氣減肥涅？ -smallCrab- ♂ (169 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:46:34

• 此事 -馬虎猴- ♀ (53 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:59:01

• 讚！健康是一種責任，最討厭自己拆爛汙，要人家擦屁股。每個人要為自己的人生買單，君子獨善其身，兼濟天下嘛！ -荷西- ♂ (0 bytes) () 01/25/2018 postreply 12:34:17

• 謝謝！ -馬虎猴- ♀ (95 bytes) () 01/26/2018 postreply 05:15:42