最後那個動作，每次運動完後的拉伸我都做，拉伸小腿後部肌肉的

來源: 甜酒甜 於 2018-01-24 10:14:09 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (256 bytes)
回答: 這幾天做這個動作，加了幾個動作圖 由 閑情 於 2018-01-24 09:02:38

 

一直想推薦在sexy legs的係列中一個動作: farmer's walk on toes,每次一分鍾，組數自己定

 

所有跟帖： 

• 關於健身請你以後多發帖多上圖，謝謝：） -黃桷樹- ♀ 給 黃桷樹 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/24/2018 postreply 10:31:14

• 我隻能說盡力:) -甜酒甜- ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (0 bytes) () 01/24/2018 postreply 10:34:39

• Down dog 對我的下腰痛很有效，我現在隻要覺得腰不舒服，在辦公室不管不顧地做一會兒立馬緩解。 -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/24/2018 postreply 19:19:52

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