大部分老師單純補鈣效果不好，可能是不吸收的問題。VD可以增加鈣的吸收，改善骨質疏鬆，我家人用後效果挺好的。

鈣吸收好不好因人而異，如果吸收好了，就能改善骨質，那麽文章的結論就不該是補鈣有沒有用，而是補鈣吸不吸收的問題。

所有跟帖： 

• 這是利用血鈣是恒定的，當血鈣增高，就隻有儲存於骨或者排出的原理。可是骨沒有需求，最後還是要排出的。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:13:14

• 負重鍛煉是增加需求。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:26:20

• 這能解釋補鈣效果差，但VD3可以改善。而且嚴重骨質疏鬆者大都是VD3缺乏的人，這也是鈣+較高VD3改善骨質疏鬆的原因。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:26:48

• 沒有需求，鈣轉移到骨，最終還是要排出。負重鍛煉是增加骨質需求。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:30:11

• 所以需要全麵考慮： 一種人是吸收效果好，吃鈣補鈣。一種人是吸收效果差，仍然有鈣需求，需要改善吸收。一種人是沒有鈣需求，吸收了也沒 -pichawxc- ♂ (230 bytes) () 12/29/2017 postreply 10:30:25