我的2017年小結

2017年算是在健康方麵頗有收獲的一年。

首先治好了惱人的長期幹咳。應該是2015年冬天開始出現咽喉不適慢慢發展成幹咳，做了很多檢查都沒有發現問題，吃了各種非處方藥，小中藥，甚至試用了兩種處方inhaler都沒見效。今年春天有幸遇上了一個國內來這裏講學的中醫教授，隨便說說話號號脈就給開了個方子，第一付（每付6包）還沒有吃完，咳嗽就驟然停止了。以後又有兩次小反複，又吃了兩付。如今半年過去了，再也沒有咳嗽過，即便期間感冒一次。

另一個更有長遠意義的收獲起始於低碳飲食。說起來也是個教訓，低碳飲食這個理念我幾年前就聽說了卻沒有認真關注一下就想當然地認為是個fad。應該是今年新年前後吧，認真看了文學城裏狼醫生和幾個朋友轉發的有關這個主題的文章，就一下子被說動了。我把碳水化合物減至平時的一半到三分之一左右，前幾年開始出現的糖尿病前期高血糖和輕微的高血脂很快全部恢複正常水平。其實我是一向注意健康飲食的，可能唯一忽略的就是碳水化合物。以為自己米麵吃的本來就不算多。我退休前的幾年搬去住在不適合行走的suburb，運動少，很快體重增加了血糖血脂異常了。退休後運動增加了這幾項都很快改善了但還是沒有完全恢複原來的水平。想到父母親一個人血糖有點兒高另一個人血脂有點兒高，也許自己也到了三高的年齡，就逐漸接受了現實。

其實呢，低碳飲食給我帶來的最大驚喜最大收益是有效地控製了我的幾乎是不可節製的食欲本身。以前幾乎是無時無刻不在想美食，今晚吃什麽，明天吃什麽，這個周末吃什麽，看老朋友發的聚會照片，人家是放大別人的臉看老沒老變樣沒變樣，我是放大了桌上的盤子看人家做了什麽好吃的，哈哈。可以說是走進了一個誤區，以為能吃是說明身體好愛吃是懂得享受生活，完全不知自己實際上已經被食欲所綁架。低碳後不再老想吃的也不覺得老餓，享受美食更加從容更加理性更有揀選更有質量，無論是去飯店選菜還是在家裏認認真真地做飯，某種意義上來說也是一種自由和解放吧！

平時的主要運動除了步行就是跳民族舞，雖然跳的不好一年下來也濫竽充數滴參演了十次左右，給自己硬板板的身體和萌呆呆的氣質多少增加了幾分柔和。聽說唱歌對我這樣的氣血雙虛的人有好處今年也混進了唱歌組織。一邊玩一邊健身何樂而不為呢！哈哈！

當然，比飲食運動更重要的是精神健康快樂。這一年裏見證了小女兒高高興興地立業成家，心裏的一塊石頭算是落了地兒。又把養老投資做了重大調整，心裏又踏實了許多。一切平平安安簡簡單單最好！不糾結於過去的榮辱，不整天圍繞於錢財，不用未來可能的煩惱來折磨自己，像電視劇九州裏的盼兮，做一個沒有過去沒有未來隻生活在眼下的人。在這個美麗的城市裏，有溫暖踏實的愛情相伴，每一天都很美好。

 

 

更多我的博客文章>>>

 

 

• 參與家壇討論：住不住朋友家
• 湊熱鬧參加流壇活動：沒有醜女人隻有懶女人
• 溫哥華火爆房市一瞥
• 參與家壇熱議 關於：喜歡一直工作下去，反正沒什麽愛好退休會很無聊。
• 參與首頁關於如何防範小孩被性侵的熱點討論：我來說兩句吧

所有跟帖： 

• 心態很好，讚！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 04:15:49

• 知天命，感恩每一天。 -餓狼陀- ♀ (173 bytes) () 12/19/2017 postreply 06:02:38

• 點讚。 跟我的經驗相似，其實白米白麵最大的問題是 -littlecat8- ♂ (360 bytes) () 12/19/2017 postreply 06:04:45

• 也想底碳 -安小愛- ♀ (65 bytes) () 12/19/2017 postreply 09:58:56

• 非常握手“享受美食更加從容更加揀選更加理性更加質量，無論是飯店點菜還是家裏做飯" -甜酒甜- ♀ (392 bytes) () 12/19/2017 postreply 06:22:13

• 你做得很好，挺多正能量的。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 06:24:47

• 哈哈，多謝狼醫生肯定，我盡力:) -甜酒甜- ♀ (181 bytes) () 12/19/2017 postreply 06:28:14

• 運動真的挺好的。累的時候運動完後覺得精力好很多，往菜園跑一趟也有這效果。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 06:30:21

• 會吃包括懂得什麽時候停，什麽東西少吃 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 07:48:17

• 是的:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 12:21:51

• 恭喜你，很有成效的一年，謝謝分享。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 06:42:16

• 退休了有時間活動了，真好！ -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 06:42:59

• 神仙都羨慕的日子。 -秋問- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 07:06:09

• 100個讚 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 07:40:21

• 恭喜你收獲頗豐的一年， 祝來年更加順利。請問你是否願意分享止咳中藥方？謝謝！ -GuangDe- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 07:46:31

• 謝謝你！我倒是願意對別人有所幫助，不過中醫開方主要是針對個人， -林依- ♀ (164 bytes) () 12/19/2017 postreply 13:30:32

• 謝謝回複。我及家人都沒咳嗽問題，絕對隻用來參考學習。我不是醫生，但我很好奇他處方成分， 也好奇為什麽你以前吃的藥都無效。謝謝！ -GuangDe- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 16:26:21

• OK -林依- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 16:32:42

• 謝謝！ -GuangDe- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 19:16:57

• 低碳飲食 同喜，同樣2017年初時開始加跑步 -佩瑤- ♀ (38 bytes) () 12/19/2017 postreply 09:17:14

• 謝謝大家的支持和共鳴！這一年在健壇學到不少東西，謝謝你們的分享！ -林依- ♀ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 13:10:44