我晚上六點晚飯，第二天下午一點中飯，飯前去健身30分鍾。目前沒什麽不適，二個月掉了十磅，準備當做生活方式繼續下去。

所有跟帖： 

• 我中飯比你提前一點，結合適度運動輕斷食三個月減了幾磅感覺不錯 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 10:53:37

• 是的，很多好處，對我來說最大的是省心，其次是睡眠，再是大腦思維更清晰。希望做的更長久的能分享下你們的經驗和感受。 -liwenxue- ♂ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 11:00:05