是這樣，未雨綢繆。

所有跟帖： 

• 200磅很厲害啊！我偶爾也在200-240上推幾組， -coach1960- ♂ (101 bytes) () 11/30/2017 postreply 06:34:50

• 謝教練總是鼓勵我! 你是我的榜樣.我是最近兩周才開始試那個45度斜推的.以前一直用平推的。 -古來萬事- ♀ (137 bytes) () 11/30/2017 postreply 09:43:52