你的weight training是怎麽做的？我有時也做 body pump，覺得對上肢力量有幫助，腿部不明顯。

所有跟帖： 

• 到gym去練。那兒有很多針對腿部不同肌肉群的器悈。循序漸進。逐漸增加重量。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 14:44:49

• 慢慢地你會發現每次練時都比上一次腿更有勁，machine能load更大的重量。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/29/2017 postreply 14:45:35