謝謝回複，55+，奔60的人了，不上班了，以前是做基礎研究的。我覺得是我自己 overuse 的原因

最近一兩年，提重物有一點痛，休息以後就沒症狀了，隨著年齡的增加，今年做些yard work後，右胳膊不能用力太多，但之後還是有點酸痛，緩解的時間長了。以前一兩天就好了，現在幾天才能恢複。想問下有什麽運動幫助鍛煉肩胛骨的嗎？謝謝。

所有跟帖： 

• 醫用電熱墊，可控溫定時。老不以筋骨為能，幹活適可而止，微汗、略感疲憊即停。我過六十，每天至少幹半小時體勞，沒事 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/20/2017 postreply 09:30:52

• 謝謝。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 11/20/2017 postreply 17:57:44

• 有可能是肌肉勞損。 -欲千北- ♂ (598 bytes) () 11/20/2017 postreply 14:33:15

• 謝謝，有道理，一定會試試的。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 11/20/2017 postreply 17:37:14