氣功怎麽練能長壽

　

　　通過調身來調和營衛，疏通氣血，使經絡暢通，功能恢複，人體各器官相互協調，機能趨於正常，以達治愈疾病，健身長壽的目的。

 

　　預備功；揉發梳頭；雙鳴天鼓；旋指搗耳；運目養神；刮眼明目；捋鼻防感；浴麵生華；叩齒固腎；攪海吞津；豎推肩井；橫摩胸肋；正反揉腹；背搓腰際；敲打命門；按摩上肢；按摩下肢；按摩湧泉；全身拍打和收功等。

　　①預備功：兩手置於小腹前，兩手臂微屈，手心向上，手指尖相對，從頭至腳依次放鬆後意念集中於下丹田。自然呼吸，逐步達到輕、柔、勻。

　　②豎推肩井功：用兩掌心左右交叉按摩肩井穴及其周圍，同時腰部隨上肢的擺動而自由轉動。對治療肩背痛、落枕、舉臂困難、甲亢等均有一定療效。

　　③敲打命門功：雙手握拳，通過自由轉腰時用左右拳輪換敲打前後命門。具有強腰壯腎，對消化係統疾病亦有一定療效。

　　④全身拍打功：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、頭部、上肢、下肢作輕鬆而富有彈性的拍打。具有舒筋活絡，祛風濕，強筋健骨之功。

所有跟帖： 

• 練八段錦就好啦，人們都練了八百年了！ -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 17:22:53

• 在推廣氣功方麵，應該學習印度如何推廣瑜伽，印度總理功不可沒。應該讓主席總理率領眾部長當眾練習。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 11/15/2017 postreply 18:25:31

• 太極。氣功太籠統。容易被某功誤導大眾。中國很小心的。 -JustAsked- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 04:01:31

• 中國人就是太自卑了，中國的就是誤導，印度的就是高大上。反觀印度人就是自信滿滿，拿印度傳統占領美國。 -羽衣甘藍- ♂ (227 bytes) () 11/16/2017 postreply 06:02:17

• 誰認為氣功好自己去推動好了，幹嗎什麽都要領導出麵？國內這種東西根本不用領導推已經滿大街了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 08:21:00

• 我實在是搞不懂為什麽美國主流社會對印度和印度人那麽寬容， 而對中國和中國人那麽不待見。 -貪農大狼- ♂ (927 bytes) () 11/16/2017 postreply 15:24:40

• 這是典型的大小相製啊 -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 15:28:05

• 何為大小相製？ 願聞其詳。 -貪農大狼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2017 postreply 15:34:18

• 用老三，甚至老四壓製老二，避免老二成為老大，類似過去英國的歐陸政策：法強聯德，德強扶法。 -大文嚎- ♂ (0 bytes) () 11/17/2017 postreply 09:25:06

• 明白了。 問題是美國這種做法自我犧牲太大。 老二沒打下去， 老三加速坐大， 也騎到自己頭上去了。到頭來自己成了阿三。 -貪農大狼- ♂ (0 bytes) () 11/17/2017 postreply 17:15:17