深呼吸，帶眼罩，對我入睡幫助很大。睡前幾小時不能運動，晚飯不能吃太飽，不能有煩心事。最近睡得很好，每天起碼8-9個小時。

來源: Pink-Lotus 於 2017-11-01 10:25:40 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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