深呼吸,帶眼罩,對我入睡幫助很大。睡前幾小時不能運動,晚飯不能吃太飽,不能有煩心事。最近睡得很好,每天起碼8-9個小時。

來源: 2017-11-01 10:25:40 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: