今天才知瘦子不能吃太多sweet potato。我幾乎每天都吃，怪不得吃那麽多肉還不長肉。

來源: kathyzh 於 2017-11-01 05:34:38 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (218 bytes)
The high amount of dietary fiber, the low calorie content, and the high amount of water all work together to make sweet potatoes a great food if you are trying to lose weight.

所有跟帖： 

• 紅薯是健康飲食的組成部分之一。算是粗糧吧，再加上水果蔬菜堅果海帶蘑菇等，就是非常健康全麵的一餐了。 -羽衣甘藍- ♂ 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 05:42:50

• 太好了。我喜歡地瓜。 -喜愛溫泉- ♀ 給 喜愛溫泉 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 05:43:51

• 地瓜是不是就是紅薯吧 -羽衣甘藍- ♂ 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 05:59:13

• 是。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 06:26:56

• 你怎麽吃? 就煮煮? -桃花好運- ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 06:47:59

• 太簡單了：1.做豆飯時放入一碗紅薯塊，2.微波3-4分鍾 3.切塊蒸8-10分鍾 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 07:20:04

• 好, 謝謝. 我就是懶.... -桃花好運- ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 10:35:51

• 為什麽戒肉？適量就好，尤其有機禽肉和魚肉 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 10:56:21

• 哦 理解反了 ；） -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 12:05:51

• 糖分高的carb，怎麽會增肥？當然，平時隻有紅薯吃，肯定肥不起來。想當年我小時候。。。 -閑情- ♀ 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 08:02:09

• 紅薯纖維多蒸煮GI並不高比土豆低多了，替代主食是個選擇 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 09:38:39

• 6，7十年代可不是窮人都拿它當主食麽？那時候的品種一點不甜難吃 -閑情- ♀ 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 11:02:36

• LOL， 俺也想長肉 -xiaoxiao2013- ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2017 postreply 08:25:33

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